Motivatie: Yep aanwezig.
Energie: In overvloed.
Waar moet je eigenlijk allemaal op letten voordat je begint met wandelen?
Deze tips hebben mij geholpen om te beginnen met wandelen.
KORTE AFSTANDEN
Het is misschien verleidelijk om direct lange afstanden te gaan lopen maar het advies is toch om rustig aan te beginnen.
Begin met een klein rondje in je eigen buurt. Bouw het langzaam op en zoek je eigen wandeltempo.
Luister naar je lichaam, voelt het goed bouw dan het aantal kilometers steeds verder op.
WARMING-UP
Een warming-up bereidt je lichaam voor op wat komen gaat.
Het maakt je spieren los en je bloedvaten in je spieren worden wijder zodat ze voldoende zuurstof krijgen.
Als je klaar bent met wandelen denk dan ook aan de Cooling-Down.
Het resultaat: minder spierpijn.
WISSEL JE ROUTES AF
Een natuurwandeling zorgt voor een lager stressniveau en is goed voor je humeur.
Een stadswandeling, of je nu gaat voor de architectuur, de geschiedenis van de stad of voor de poëzie en muurgedichten, is leerzaam.
Je houdt het langer vol als je een natuurwandeling afwisselt met een stadswandeling.
Alleen wandelen heeft zo zijn voordelen: je hoeft met niemand rekening te houden, je bent je meer bewust voor de dingen om je heen,
je kan naar je favoriete muziek luisteren
en je kan je eigen tempo bepalen.
Alleen is maar alleen.
Samen met een vriend of vriendin wandelen is gezellig. Je moet afspreken en bent dan eerder geneigd om te gaan wandelen.
Hierdoor hou je het ook langer vol.
Je kunt je ook aanmelden bij een club voor wandelaars. Zo leer je ook nog nieuwe mensen kennen.
Het wandelvirus helemaal te pakken?
Als je langere afstanden gaat lopen is het verstandig om na te denken over een paar goede wandelschoenen, sokken
en een goede rugzak voor onderweg.
Je vindt deze spullen in alle soorten en maten, duur en goedkoop.
Struin het internet af op zoek naar de uitrusting die bij je past en zet hem op.
